穿脫衣服卡卡？找出原因與解決方法！
常見原因
- 肩部僵硬或肌肉緊繃
肌肉長期緊繃會降低肩部活動範圍，導致動作受限。 - 關節活動受限
關節囊攣縮或發炎可能限制肩關節的靈活性，使基本動作變得困難。 - 結構或神經問題
神經受壓迫或結構異常會干擾手臂運動，影響穿脫衣服等日常活動。 - 不良姿勢與習慣
長期姿勢不正確或動作不當，逐漸對肩部功能產生負面影響。
解決方法居家舒緩計畫
- 熱敷與按摩
透過熱敷和按摩促進血液循環，有效減緩肌肉僵硬。 - 伸展運動
嘗試簡單的毛巾操等動作，增強肩部活動範圍。
進階治療建議
- 徒手治療
改善肩部關節滑動，減少活動受限情況。 - 儀器輔助治療
- 磁波治療：幫助肌肉與軟組織修復。
- 震波治療：降低組織沾黏和疼痛。
若長期困擾無法解決，建議尋求專業物理治療，通過整合性治療全面改善。
富馨物理治療所的專業優勢
- 專業理學評估：從動作測試找出深層問題根源。
- 高科技設備：採用來自德國和美國的先進治療技術。
- 豐富臨床經驗：治療師擁有多年經驗，累積數萬成功案例，值得信賴。
治療範圍
落枕閃腰、坐骨神經痛、膝蓋退化、足底筋膜炎、脊椎側彎、媽媽手等各類問題。
了解更多資訊，請訪問 富譽/富馨物理治療所。