膝蓋外側疼痛是許多跑者、自行車愛好者常見的問題，其中最常見的運動傷害之一便是 髂脛束症候群（Iliotibial Band Syndrome，簡稱ITBS），又被稱為「跑者膝」。這種疼痛常因運動過度、姿勢不良或肌肉失衡所引起。位於新竹竹北的 富立安物理治療所，擁有豐富臨床經驗與專業設備，能有效改善髂脛束症候群，幫助患者重拾運動自信。
💡誰容易出現髂脛束症候群？
| 年齡/族群 | 常見原因與風險說明 |
|---|---|
| 青年運動者 | 新手跑者或自行車族群，若突然增加運動量、速度或距離，容易造成髂脛束過度摩擦膝蓋外側。 |
| 中年族群 | 長期姿勢不良或下肢肌肉僵硬，開始運動後膝蓋穩定度不足，導致發炎疼痛。 |
| 女性族群 | 因骨盆較寬、髂脛束容易緊繃，加上臀部穩定度較低，發生機率更高。 |
⚠️髂脛束症候群常見症狀
- 膝蓋外側有持續或間歇性隱痛
- 在 跑步、下坡、騎車時 疼痛特別明顯
- 髂脛束摩擦膝蓋外側骨突，導致組織發炎與緊繃感
- 嚴重時可能出現膝關節不穩或活動受限
髂脛束從臀部延伸至小腿外側，是穩定膝關節的重要結構。當肌力失衡、韌帶過緊或運動量過大時，髂脛束會反覆摩擦膝蓋外側，造成發炎與疼痛。
🔍造成髂脛束摩擦的常見原因
| 主要原因 | 影響說明 |
|---|---|
| 運動量或強度突然增加 | 肌肉未適應負荷，造成韌帶緊繃與摩擦。 |
| 臀部與大腿外側肌群力量不足 | 髂脛束過度代償，增加摩擦機會。 |
| 髂脛束過於緊繃 | 缺乏伸展與放鬆訓練，使摩擦頻率提高。 |
🏥富立安物理治療所專業治療方案
新竹竹北的 富立安物理治療所 提供多元的物理治療方式，針對髂脛束症候群、跑者膝與膝蓋外側疼痛進行全方位改善：
| 治療方式 | 功能與治療效果 |
|---|---|
| HIL高能雷射治療 | 深層活化組織、促進修復，快速減少發炎與疼痛。 |
| TRT射頻治療 | 改善軟組織彈性、放鬆肌肉與韌帶，提升膝關節穩定度。 |
| 震波治療 | 針對慢性發炎及組織緊繃，刺激血液循環與自然修復能力。 |
富立安物理治療所由專業治療師團隊操作，針對不同運動族群進行客製化評估與治療，讓患者在最短時間內恢復運動表現。
📍預約資訊
- 地址：新竹縣竹北市莊敬北路559號
- 電話：03-668-8006（建議提前預約）
- 官方網站：https://www.folian.com.tw/index.html
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